Када је у питању решавање проблема проређивања косе, може бити тешко знати одакле почети. Од лекова на рецепт до народних лекова, постоје бесконачне опције; али које су безбедне, ефикасне и које ће вам помоћи?
Да бисмо помогли, ми'Саставили смо ову корисну листу наших најбољих савета. Поред тога, које производе би требало да користите да бисте што пре спречили проређивање косе.
1. Проверите да ли постоје недостаци у исхрани
Најчешћи узрок проређивања косе је нека врста недостатка у исхрани. Ако вашој исхрани недостаје:
Протеини
Омега 3 масне киселине
Витамини Б
Фолна киселина
Можете видети утицај на ваше скалп и косу. Покушајте да пратите свој унос хранљивих материја током дана и уверите се да ваша коса добија потребну хранљиву подршку!
2. Пређите на шампон и регенератор за волумен
Укључивање шампона и регенератора за волумен у вашу редовну рутину прања је одличан начин да осигурате да ваша коса добија подршку која јој је потребна. Шампони и регенератори дизајнирани за борбу против губитка косе помажу у подстицању изгледа глаткијих, здравијих праменова косе и снабдевају кожу главе хранљивим материјама које су јој потребне за подстицање раста нове косе. Потражите формуле које садрже научно истражене састојке за подршку здрављу косе за оптималне резултате.Користите производе за негу косе који садржеД-пантенол
3. Смањите стрес
Када ти'Ако сте хронично под стресом, можете искусити телогени ефлувијум, стање у којем коса брзо опада са главе. Борите се против овога укључивањем техника опуштања у своју свакодневну рутину, као што су:
Вежбе свесности
Дневне листе захвалности
Провођење времена у природи
Избегавање екрана пре спавања
Испробајте јога рутину осмишљену да покрене проток крви у ваше теме
Ове вежбе помажу вашем телу да сигнализира да искључи реакцију на стрес и почне да расте!
4. Пробајте етерична уља
Постоје докази да наношење етеричних уља на кожу главе и праменове косе може помоћи у побољшању општег здравља косе, стварајући услове неопходне за нови раст. Пробајте:
Уље лаванде
Уље рузмарина
Уље жалфије
Уље од менте
Уље чајевца
Можете помешати неколико капи свог омиљеног есенцијалног уља са благим базним уљем попут уља маруле и нанети смесу директно на кожу главе или је помешати са својим омиљеним шампоном или регенератором за лакшу примену.
5. Допуните своју исхрану
Студије показују да су биотин, фолна киселина, цинк и други витамини кључни за обнављање ћелија што помаже у подстицању раста и задржавања косе. Конзумирање свакодневних биотинских гумених бомбона дизајнираних за подршку дугорочном здрављу косе је савршен начин да додате подршку за здравље косе својој свакодневној рутини и поставите се на пут успеха!
6. Прескочите фризуре које изазивају стрес
Док је повремени високи реп победио'Без обзира на успех раста косе, постоје одређене фризуре које могу да исцрпе праменове, што доводи до повећаног опадања. Ево неколико изгледа које треба избегавати ако...'забринути сте због проређивања косе:
Чврсте плетенице
Предуго ношење екстензија за косу
Спавање у пунђи ради очувања лепоте
Превише дуги праменови
Третман боје за косу
Промена рутине фризуре може помоћи у смањењу стреса на вашој коси и подстаћи задржавање праменова.
7Пробајте масажу главе
Улагање у ручни масажер за кожу главе један је од најлакших корака које можете предузети да бисте ублажили проређивање косе. Масажа главе не само да пружа пријатан осећај, већ може и да подстакне проток крви до фоликула длаке, обезбеђујући нови раст уз инфузију минералне подршке. Користите масажер за кожу главе приликом туширања како бисте подстакли дубље продирање медицинског шампона и регенератора или га користите свакодневно на сувој коси како бисте подржали циркулацију коже главе.
8Вежбање
Додавање пола сата вежби које убрзавају рад срца у вашу рутину помаже у подстицању раста косе повећавањем циркулације и протока крви у целом телу, укључујући и кожу главе. Ово доводи до повећања количине кисеоника и хранљивих материја које доспевају до фоликула длаке, смањујући опадање и подржавајући дугорочни раст.
Време објаве: 25. новембар 2022.