Када је у питању решавање изазова проређивања косе, може бити тешко знати одакле почети. Од лекова на рецепт до народних лекова, постоје бесконачне опције; али који су безбедни, ефикасни и који ће радити за вас?
Да помогнемо, ми'саставио сам ову згодну листу наших најбољих савета. Поред тога, које производе треба да користите за борбу против проређене косе што је пре могуће.
1. Проверите недостатке у исхрани
Најчешћи узрок проређивања косе број 1 је нека врста дијететског недостатка. Ако у вашој исхрани недостаје:
Протеин
Омега 3 масне киселине
Б витамини
Фолна киселина
Можете видети утицај на кожу главе и праменове. Покушајте да пратите храну како бисте пратили потрошњу хранљивих материја током дана и уверите се да ваша коса добија хранљиву подршку која јој је потребна!
2. Пређите на шампон и регенератор за повећање волумена
Укључивање шампона и балзама за повећање волумена у вашу редовну рутину прања је одличан начин да се уверите да ваша коса добија потребну подршку. Шампони и регенератори дизајнирани за борбу против губитка косе помажу у подстицању изгледа глаткијих, здравијих праменова косе и снабдевају кожу главе хранљивим материјама које су јој потребне за подстицање раста нове косе. Потражите формуле које садрже научно истражене састојке за подршку здрављу косе за оптималне резултате.Користите производе за негу косе који садржеД-Пантхенол
3. Смањите стрес
Када ти'ако сте под хроничним стресом, можете доживети телоген ефлувиум, стање у коме коса брзо опада са власишта. Борите се против овога тако што ћете у своју свакодневну рутину укључити технике опуштања, као што су:
Вежбе свесности
Дневне листе захвалности
Провођење времена у природи
Избегавање паравана пре спавања
Испробајте јога рутину дизајнирану да пошаље проток крви у ваше власиште
Ове праксе помажу вашем телу да сигнализира да искључи реакцију на стрес и да расте!
4. Пробајте есенцијална уља
Постоје неки докази да примена етеричних уља на кожу главе и праменове може помоћи у побољшању општег здравља косе, стварајући услове неопходне за нови раст. Покушајте:
Уље лаванде
Уље рузмарина
Уље мушкатне жалфије
Уље од пеперминта
Уље чајевца
Можете помешати неколико капи свог омиљеног есенцијалног уља са нежним основним уљем као што је уље маруле и нанети мешавину директно на кожу главе или је умешати у свој омиљени шампон или балзам за лаку наношење.
5. Допуните своју исхрану
Студије показују да су биотин, фолна киселина, цинк и други витамини критични за обнављање ћелија што помаже у подстицању раста и задржавања косе. Свакодневно конзумирање биотинске гуме дизајниране да подржи дуготрајно здравље косе је савршен начин да додате подршку за здравље косе у своју свакодневну рутину и припремите се за успех!
6. Прескочите фризуре које изазивају велики стрес
Док је понеки високи коњски реп победио'Да бисте постигли или покварили ваш раст косе, постоје одређене фризуре које могу оптеретити праменове, узрокујући појачано опадање косе. Ево неколико изгледа које треба избегавати ако'забринути због проређене косе:
Чврсте плетенице
Предугачак ношење екстензија за косу
Спавање у лепињи да би се сачувао издувавање
Превише дуги праменови
Третирање боје косе
Промена рутине фризуре може помоћи у смањењу стреса на вашим праменовима и подстаћи задржавање праменова.
7. Пробајте масажу скалпа
Улагање у ручни масажер за власиште један је од најлакших корака који можете предузети да ублажите стањивање косе. Масажа власишта не само да се осећа одлично, већ такође може помоћи да се стимулише проток крви до фоликула длаке, обезбеђујући нови раст уз инфузију минералне подршке. Користите масажер за скалп када се туширате како бисте подстакли дубљи продор медицинских шампона и балзама или га користите свакодневно на сувој коси како бисте подржали циркулацију власишта.
8. Вежбање
Додавање получасовне вежбе која убрзава рад срца вашој рутини помаже у јачању раста косе повећањем циркулације и протока крви у целом телу, укључујући и кожу главе. Ово узрокује повећање кисеоника и хранљивих материја да дођу до фоликула длаке, смањујући опадање и подржавајући дугорочни раст.
Време поста: 25.11.2022